寝起き悪くて頭もぼんやり

睡眠の質が落ちている

早朝覚醒してからの2度寝が浅く夢を見て寝起きがだるい

昨日は頭痛が酷くて頭痛に特化した漢方で乗り切ったけど、結局昼寝もした。

昼寝すると夜の睡眠もよろしくなく

今朝も5時間で覚醒しウトウトと1時間した

本来なら7時間寝たいところ

睡眠不足が蓄積されているのか頭重とだるさがある

救いは動悸がないこと

ストレスがないわけではないけど

薬減らした影響あるかなぁ

なんだか全然スッキリしない

天気がいいからまだいいけど

睡眠はホントに大事