夜中目が覚める〜
一昨日は倒れ込むように寝た
そして昨日は2時半に目が覚めてからなかなか寝付けなくて、プロテイン飲んだらすぐに眠れた
３時間
トータル６時間くらい
うとうとしてるのも多いので、今朝もだるい
しかし、気持ちの問題かもしれないが
朝プロテイン飲むと元気になる
夜に飲んでた時はすごく眠れてたように思う
旅行を機に朝に飲むようにした
プロテインは朝、運動後、就寝前が良いらしい
就寝前はビラノアが食後２時間内服の指示があるので飲めないしなぁ
なので夕食時に飲んでいた
今日から朝に半分、夕食に半分にしようと思う
適量もよくわからないし、とりあえず1日20gでいいかなぁと。
YouTube見てると、電磁波が良くないとあって
頭元にコンセントあるしベットは壁際だし
これはダメだ…とベットを部屋の中央の方は持ってきた
結果眠れてないけど
意味あるんかな
すぐに影響されるわたし
アームウォーマー 鼻うがい
プロテイン
電磁波
旅行に行く時、正直面倒くさいと思った
漢方も飲んでるし縛りが多くなっていて
適当にしとないとやばいやばい
ところで、今年はやはり花粉がキツイ様子
就寝前にビラノア飲むのに、夜中にはノドがイガイガして鼻づまり
朝はくしゃみ、鼻水 目の痒み
昨年よりキツイかも…
あ、昨日シーツを洗濯したせいかもしれない…
アームウォーマーは本当に暖かい
鼻うがいは気持ち良い スッキリするクセになる
プロテイン 美味しい 栄養摂ってる安心感
気持ちいいものだけ続けていこう
今日ものんびり過ごす