2026/10/15(木)
02：38 アズレンうがい液でうがいをして芍薬甘草湯と薏苡仁湯、八味地黄丸を飲みました。これは、ハートライフクリニックから処方されたものです。10/14にしばる薬局で確認したところ甘草は重複しているが血圧が上がっていないので問題はないということでした。薏苡仁湯は膝痛対策です。
02：47 血圧を測ったら129－75 70で血圧は良好です。
体重55.3ｋｇ 体脂肪率18.7％ ＢＭＩ18.6
02：55 体温を測ったら34.8℃でした。私は体温が低いほうが活動しやすいのです。
03：12 朝食は沖縄そばを鍋で温めてから食べました。
03：38 バナナを１本食べました。
03：42 朝食後に血圧を測ったら135－72 85で血圧は普通です。
05：09 お湯を沸かしてコーヒーを淹れて黒糖と生姜、牛乳を入れて黒糖ジンジャーラテを作って飲みました。波照間産粉黒糖大さじ2杯、おろし生しょうが５ｃｍ、中程度のマグカップ2.5杯分。
05：15 黒糖ジンジャーラテを飲んでから血圧を測ったら129－73 83で血圧は良好です。
05：39 今朝２回目の朝食はブロックベーコンと卵（醬油）をフライパンで焼いて梅干、チーズ、サラダ（わさび菜、レタス、キャベツ、かいわれ大根、ブロッコリースプラウト、人参、レッドオニオン、ミニトマト、海藻サラダ）にはごまだれと味ポンをかけてレンジで温めた胚芽米、黒米、もちきび、もち麦ご飯を一緒に食べました。
06：51 今朝は順腸でした。
12：08 昼食はチキン唐揚げ弁当と醬油ラーメンを一緒に食べて、りんごは半分食べました。
14：13 レモングラスの生育状況です。
15：32 アズレンうがい液でうがいをしてから八味地黄丸を飲みました。
16：11 チーズを肴に久米仙30度20ｇ、20ｇと６Ｐチーズ2個。
17：10 梅干、サラダ（わさび菜、レタス、キャベツ、かいわれ大根、ブロッコリースプラウト、ハンダマ、人参、レッドオニオン、ミニトマト、海藻サラダ）焙煎ゴマドレッシングと味ポンをかけて食べました。
17：19 夕食はタコライス弁当をレンジで温めて食べました。
17：56 バナナを１本食べました。
18：52 だし巻き卵を作って食べました。
19：12 芍薬甘草湯と八味地黄丸を飲みました。
19：16 血圧を測ったら134－74 75で血圧は普通です。