2026/07/13(月)
05：27 起床。
05：34 アズレンうがい液でうがいをして芍薬甘草湯と薏苡仁湯、八味地黄丸を飲みました。これは、ハートライフクリニックから処方されたものです。
05：41 血圧を測ったら123－70 82で血圧は良好です。
体重 56.4ｋｇ 体脂肪率 19.8％
05：47 体温を測ったら35.3℃でした。
06：05 お湯を沸かしてコーヒーを淹れて黒糖と生姜、牛乳を入れて黒糖ジンジャーラテを作って飲みました。
06：08 黒糖ジンジャーラテを飲んでから血圧を測ったら123－70 88で血圧は良好です。
06：27 今朝は余り快腸ではありませんでした。
06：43 朝食はブロックベーコンと卵（醬油）をフライパンで焼いて梅干、チーズ、サラダ（水菜、レタス、キャベツ、かいわれ大根、人参、レッドオニオン、アボカド、ミニトマト、海藻サラダ）には焙煎ゴマドレッシングと味ポンをかけてレンジで温めた胚芽米、黒米、もちきび、もち麦ご飯を一緒に食べました。
06：58 バナナを１本食べました。
07：15 朝食後に血圧を測ったら146－72 96で血圧は少し高めです。
11：32 昼食はCaféみんとのランチ（メンチカツ）を食べました。
14：55 指が痙攣しているので芍薬甘草湯を飲みました。
16：38 アズレンうがい液でうがいをして八味地黄丸を飲みました。
17：00 チーズを肴に黄金の酒（泡盛3年古酒をさんぴん茶で割った物）を飲みました。
17：47 夕食はグループホームノアで豚肉と玉ねぎの旨辛焼き、揚げ豆腐（長ネギ）、味噌汁（豆腐、長ネギ、ワカメ）、人参しりしりー、白米ご飯を一緒に食べました。
18：16 バナナを2本食べました。
19：19 八味地黄丸を飲みました。
19：23 血圧を測ったら128－69 78で血圧は良好です。