2026/04/19(日)
03：08 起床。睡眠時間約7時間。
03：15 うがいをしてから芍薬甘草湯と薏苡仁湯、八味地黄丸、葛根湯加川芎辛夷を飲みました。
03：22 血圧を測ったら147－83 93で血圧は少し高めです。
体重61.6ｋｇ 体脂肪率17.0％
03：31体温を測ったら35.5℃でした。
03：51 お湯を沸かしてコーヒーを淹れて黒糖と生姜、牛乳を入れて黒糖ジンジャーラテを作って飲みました。
03：56 黒糖ジンジャーラテを飲んでから血圧を測ったら144－79 97で血圧は少し高めです。
04：01 りんごを半分食べました。
04：14 めげたとめげおの薬膳麻辣カレーを食べました。
04：45 糖尿病内科と精神科、耳鼻咽喉科の薬を飲みました。
05：11 シャワー後体温を測ったら35.8℃でした。
07：43 眠気がする。
10：09 買い物から帰って来てうがいをしてからコカ・コーラゼロシュガーを飲みました。
10：21 いちごを肴にＧＩＮＯＮ350ｍｌを飲みました。
11：07 炊けたばかりの白米・黒米・アマランサス・もち麦ご飯を使って鰻丼を作って食べました。
12：53 母から教えられた植物、名前を思い出せません。
13：19 無料アイスが道端のクーラーボックスにあったので、１本もらって食べました。
14：23買い物から帰って来てうがいをしてからコカ・コーラゼロシュガーを飲みました。
14：25 レモングラスの香水作りの第４弾の仕込みです。
14：56 生アトランティックサーモンの刺身を肴にＧＩＮＯＮ500ｍｌを飲みました。
15：19 八味地黄丸と葛根湯加川芎辛夷を飲みました。