ついつい自分に甘んじてさぼってしまう運動。
でもね、無理をしない範囲で少しずつ体を動かすように心がけています。
まずは、朝起きた時のラジオ体操。
毎朝、テレビで6時25分～始まる体操を一緒にしたり、
本当はバスに乗りたい距離も歩いてウォーキング。
なるべくスニーカーを履いて、歩くようにしています。
この日も小雨が降っていたけど、ウォーキング。
毎日、体を動かしていると、いつまでも姿勢よく、身が軽くいられる気がします。
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私ももちろん応募したよ。
