先週の記事（こちらを参照） で、落ちた体力を取り戻すためにあれこれ考えてみました。
そこで、まず出来ることから始めてみることにしました。
朝ウォーキング。
先週から始めてみましたが、なかなか気持ちい良いものです。
朝5時過ぎに早起きして、自宅の対岸にある海上公園をウォーキング。
朝とはいえまだまだ暑いです。
セミが元気に鳴いてました。
京浜運河の対岸から我が家を望んでみました。
これ、3日坊主にならないよう頑張らねばですね。
「早起きは三文の徳」とはよく言ったものでして、いつもより2時間近く早く起きて活動していると、その2時間を寝て過ごしていた今までがもったいないと思うようになります。
しっかり50分歩いて帰宅してシャワーを浴びると、お腹が減ってきます。
そこで朝ごはんをちゃんといただく。
これも起きて10分で出勤だった今までは考えられなかったことです。
まあ前日の残り飯なのですが、そこは奥さんにお願いして晩御飯にヘルシーな料理をお願いしてあります。
１．規則正しい生活
２．適度な運動
３．バランスの取れた食生活
この3つがそろった生活。
まだ始めたばかりなので効果は実感できませんが、気分的にとてもヘルシーになりますね。
最近停滞していた体重にも反映してくるようならラッキーですね。
イケメン＆ヘルシー院長にまた一歩近づけます。