¡Hola! 拓海くんです。
試しに10km走ってみました。
と言うか、何処まで走れるか試してきました！
少し前は1kmが限度だった。
なので、兎に角ゆっくりで良いからどれだけ長く走れるか。
今現在何処まで劣化してるのかの確認(笑)
速度的には前回の歩きより1秒でも早ければ良しとしてます(笑)
走り始め、ちょーゆっくりで問題なく1km通過！
今年に入ってからの最長距離を更新！！
(笑)
途中ゆっくり走りすぎて、普通に歩いてるおじいちゃんを中々抜けなかった(笑)
それもそのはず、3kmでの記録が音声で流れると、まさかの1km10分超え！！
いくらゆっくりとは言え、これはマズいべ？(笑)
責めて9分台で走りたい。
と言う事で少し上げてくと、取り敢えず折り返しの5km通過！
少しずつキツくなって来る。
そして6kmを越えた辺りでもう限界。
歩いてしまった。
いやでも、1km程度しか走れなかった少し前の俺から見れば、かなりの進歩！(笑)
こっからは走ったり歩いたりで取り敢えず10km行ってみた。
記録は、
一応キツいながらもラストスパートはかけてみたが、ヤバかった(笑)
ジョギングコースから一般道に出る手前で10kmだが、スパートのせいで一般道で一般人が居る所でゼェゼェハァハァ(笑)
絶対、"あのオッサンキモい" とか思われてんだろうな(笑)
前回歩いた記録が、1km平均10'19。
今回走った記録が、1km平均9'35。
あんま変わんなくねぇ？
なのにとてつもない疲労(笑)
そして翌日。
全身ガタガタ(笑)
特に足首、膝、前もも辺りがかなりの筋肉痛。
ってか、なんで走ってるのに前もも？
普通もも裏ぢゃないの？
前ももって、主に止まる時とかに使う筋肉だよね？
俺変な走り方してる？
ゆっくり走ろうとしてたけど、意識的に前ももでペース落としてたのかな？
と言う事で2~3日は体力回復に専念。
んで10Kmはまだキツそうなんで、少しペース上げて5km + 坂道にしようかな。
青梅の登りはキツいんで、坂対策もやりたいし。
さぁ、ガンバろ！！
¡Hasta luego!