横浜らしい所満載
普段、気がつかないことが歩けばいろいろ発見あり
皆さんの参加お待ちしてます。
昨日 秋葉原で勉強会があり
中途半端な時間に終わったので、歩いてタクトまで帰りました。
予定では１０ｋ
こんな具合です。
神田駅ではタマキスポーツ さんに寄り道したり、
六本木近くではこんな看板を発見！
以前は家から駅まで歩くのも嫌だったので
車を使っていたのに
ノルディックウォーキングを始めてからは
１０ｋだと物足りません。
終わった後は美味しいビールが待ってます。
今度はタマキさんと恵比寿でエビスビールを！
楽しみにしてます。
ただ歩くだけでなく、ポールを使うことにより体全体の主な筋肉が自然に動き、運動効果を高めます。
年齢を問わず誰でも簡単に楽しむことができるノルディックウォーキングは、持久力、機動性、筋肉の発達を促進しバランスの取れた心身を築きます
水分はこまめにとりましょう
RE002
ドリンクベルト
\3,780（本体\3,600）
Made in China.
●表素材 : リップストップナイロ
500ccボトル付き。サイドにジッパー式
ナイロンメッシュポケット装備
申込,お問い合わせ
tokyo.yokohama.nordicwalking@gmail.com
フェイスブック
http://ja-jp.facebook.com/TYNWC
ツイッター
ワンウエイはフィンランドのクロカンメーカーです。
かっこいいです。
ノルディックウォーキングを
始めよう
ノルディックウォーキングの効果
具体的効果
● 心拍数を脂肪燃焼レベルまで引き上げ、１時間に約４００～４１０カロリー燃焼させます。
（普通のウォーキングでは２７０～２８０カロリー）
● 上半身を使うことで特に上腕筋を引き締め、たるみを解消します。
● 肩と胸の筋肉を伸ばすことで女性はバストアップ効果もあります。
● 首・肩のまわりの緊張と痛みを取り除き筋肉をリラックスさせます。
● 膝や関節への負担をかけません。（特に体重超過気味の人の負担を和らげます）
● 最小の整形外科的衝撃で心臓血管を鍛える。
水分はこまめに採りましょう。
ワンウエイのドリンクベルト ￥2,940－
ビックサイトのイベント後、歩いて帰ってきました。
約12K 2時間20分
レインボーブリッジは風が強かったけど気持ちがいい。
タクトまでのコースは、頭がぶつかるくらい低いトンネルや、
急な坂道を登ったり変化があっておもしろいコース。
いつもは車で移動、車では気が付かない物でも、歩けばい
ろんな発見が。
今回カバンの中に、ファイントラックのカッパを入れてきたの
で突然の雨でも快適に歩くことができました。
ナイスです。
Google マップ URL:
先日のノルディックウォーキングのイベントで発見、
本物の竹のノルディックウォーキングポール。
バランスも良くなかなかいけてました。
販売予定は未定 価格も未定？
東京横浜ノルディックウォーキングクラブが主催するイベントが、
ついに10月20日に決定しました。
秋の海の風に触れてみませんか。
私も、参加しま～す。
ノルディックウォーキングが初めての方でも
ご安心を！
レンタルも有るのでお気軽に参加ください。
先着50名
申込,お問い合わせ
tokyo.yokohama.nordicwalking@gmail.com
フェイスブック、ツイッターでもＯＫ
フェイスブック http://ja-jp.facebook.com/TYNWC
ツイッター http://twitter.com/TYNWC
またはタクトスキーラボ前田まで info@tactskilab.com
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開会式が始まります。
朝は寒いくらいだったが、日が強く暑くなって来ました。
さぁ、あるきますか？
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