尾瀬檜枝岐ぶなの森ウォーク

8月25日のコース
平家の落人説の残る村を歩くー5km
平家の落人説の残る村とミニ尾瀬公園を歩くー12km

26日のコース
燧ヶ岳を望み渓流沿いを歩くー7km
名湯をめぐりぶなの森を歩くー17km
ふくしま遊歩道50選「沼田街道」を歩くー29km

参加費
事前大人2000円子ども1000円
当日大人2500円子ども1500円

最近よく何かのテレビコマーシャルに出てくる檜枝岐村、ちょくちょく雑誌にも出てきて目にすることが多いです。遠いけど良い所です。

ノルディックウォークで歩きませんか？参加者大募集中。

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富士登山

毎年恒例の日帰り富士登山に行ってきました。小6の女子も今年で三回目、頑張りました。
下山してキャンプ場での乾杯がたまりません。また来年ですか？

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もう少しで梅雨あけ？

早くも、7月突入してしまいました。
関東の梅雨明けは7月20日前後、
ノルディックウォーキングしてますか？熱中症に気をつけて、水分補給忘れずに！

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ノルディックウォーキング　ジャパニーズスタイル

ポールウォーキングって？

「ウォーキング」は若い人も年配の人も男性も女性も
手軽に始められる運動です。
いつでも、すぐにできるのが魅力な上、ダイエットや
シェイプアップに有効な有酸素運動として知られています。

そのウォーキングの効果をさらに高めるために、
「より短時間で」「安全に運動効果が得られる」効率
の良いウォーキングスタイルが実現しました。

それが、ポール・ウォーキングです。有酸素運動で
あるウォーキングの効果をさらに高めます。

ポールウォーキングは専用のポールを持つだけで

すぐに始められます。

通常ウオーキングを１時間行った際のエネルギー消費量は約２８０kcalなのに対し、ポールを持ったウォークは脂肪燃焼効率を４００kcalまでアップしてくれるのです。

せっかく運動をするのですから、最大×１．５倍の効率を期待できる「ポール・ウォーキング」で時間もセーブしたいものですね。

内臓脂肪を減らすためには、３０分以上の有酸素運動が必要と思われている方、実は、１５分を２回に分けて行っても有酸素運動になり、運動効果は同じです！

まずは朝夕１５分、ポールを手に家の周りを歩く習慣から始めてみませんか？有酸素運動を継続することで、内臓脂肪の減少、ダイエットやシェイプアップ効果が期待できます。

TOKO 撥水スプレーシューズ　プルーフ＆ケア　250ml

アウトドア＆スポーツ靴用の万能撥水スプレー

これからの梅雨の季節に、

靴専用の撥水スプレーはいかがですか？

Gore-Tex(R)などの防水・透湿機能をもった登山靴やウォーキングシューズ、ゴルフシューズなどにもお使い頂けます。フッ素成分配合　　

▼ 容量　250ml　　価格税込み1,680円

環境性○　安全性○　　性能◎

これで雨の日も安心！

越後湯沢ユニバーサルウォーク

5月26日　27日

越後湯沢でユニバーサルウォークに参加

天気も良くて絶好のコンディション、

途中Ｂ級グルメのお祭りに寄り道しながら

完歩しました。

新緑の湯沢で何を食べても美味しいし

何を飲んでも美味しい町

出店ではザックやトレーニングウエアーなど

掘り出し物も、

ノルディックウォーク　ｉｎ　湯野浜

みんなで爽やか潮風ウォーキング。毎年、湯野浜海岸を

舞台に開催される国際大会初開催の伝統の大会。

http://www.tsuruokakanko.com/season/nordic/

湯野浜スケジュール
13：00	受付開始（現地集合）
14：00	開会式
14：30	10kmコース／スタート
14：45	5kmコース／スタート
16：00	浜なべ交流会～抽選会
17：30	終了
16：30～19：00　湯野浜温泉旅館等の日帰り入浴