お天気も良く暖かい日差し
これからお天気が良ければ頑張ってウォーキングすることに決めました。
ちょうどポケGOの距離がリセットされたので
4.6キロ記録されました。
やはり長く歩くと左側のお尻から太ももが痛くなります。これ以上の距離は歩けなくなるのでは？と不安になります
程々でUターンして戻って来ました。
家に戻るとナイスタイミングで荷物が届きました。
嫁ちゃんのご実家からです。
毎年、とても美味しいおみかん🍊
密かに楽しみにしているんです
今年もありがとうございました♪
食事の記録
朝食は撮り忘れ😅
チーズオムレツ、ウインナー１本、トースト
昼食↓
晩御飯↓
yoshiko先生に教わったスンドゥブ
ネギと卵を追加しました。
イオン系スーパーに行ったらありました。
お豆腐がメインでダイエットメニューには最適ですね
途中辛くてサラダを追加しました。
サラダは朝市で買ったサラダセット1袋をカットしますとタッパーにちょうど収まります。
今晩は娘っちから早い時間に外食の連絡があったので、私だけの早めのお夕飯でした。
お1人様って…ホント楽ね快適です
お腹が空いて間食しないように気をつけないとね。届いたみかん🍊は約40カロリー弱。
食べ過ぎは果糖過多になるそうで１日2個が理想とgoogle先生が教えてくれました
明日も違う町並みを歩こう！