下半身のむくみ改善にピラティス！

姿勢改善ピラティスインストラクターのMIYUKIです☺️

こんばんは🌇

今日は、４月のような暖か~い1日でしたね🌸

でも、朝晩はまだ肌寒いので

お気をつけください☝️

夕方になると、脚が浮腫みやすい方

少なくないですよね💦

そもそも　浮腫み　とは

血液中の水分が、血管やリンパ管の外に染み出し

皮膚の下に溜まった状態の事

特に・・・

長時間のデスクワークのお仕事の方🧑‍💻

長時間の立ちっぱなしのお仕事の方🧍‍♀️

などは、長時間　同じ姿勢を保つことによって

股関節の筋肉が硬くなり

血液やリンパのめぐりが悪くなることが

主な要因と考えられています

そんなお悩みで、ピラティスを取り入れていらっしゃる

メンバーさんンも少なくないのです

体幹を安定させ、四肢を動かすピラティスは

ふくらはぎや股関節の筋肉たちを

血管やリンパ管の優秀なポンプ役として

生まれ変わらせることが、可能です

浮腫みで　お悩みの方・・・

ピラティスを取り入れてみませんか

美尻・美背中ピラティス｜東京都で習い事なら、JEUGIAカルチャーセンターららぽーと立川立飛（東京｜立川｜立飛）

美尻・美背中　ピラティス｜東京都で習い事なら、JEUGIAカルチャーセンター多摩センター（東京都多摩市）

感情を受けやすい 胃腸系！

姿勢改善ピラティスインストラクターの

MIYUKIです☺️

良~い お天気ですね🌞

しかも ・・・暖かい🌸

心も体も 解放される感じ💕

こんな時間を、たーーーぷりとって、

エネルギーチャージしましょっ✌️😉

人って、大なり小なり

悩みを抱えているものですよね🖐️💦

でも、小さい悩みだからと言って

放っておくと、どんどん大きくなり

身体の不調に繋がることが多々あります⬇️

私も、胃にポリープができ

定期的な「胃の内視鏡検査」

今も 続けています🏥

胃腸系は☝️

感情伝達物質とも言える

「神経ペプチド」のレセプターが密集しているので、

感情の状態に影響を受けやすく

ストレス関連疾患に対する感受性が

高いそうです😓

大事にならないうちに、

回避する方法を考えましょね✨

ストレスの原因を明確に❗️

そこから離れる(勇気を出して)❗

自分が心地好いと思うことをする❗️

人を変えることはできないので

自分がうごく❗

姿勢改善も自律神経のバランス調整に❗️

自分だけの時間・・・さあ、つくろう💕

インナーマッスルが弱くなる怖さ！

姿勢改善ピラティスインストラクターのMIYUKIです

おはようございます

お天気のお陰で

雪の跡も、殆どなくなってきましたね

でも、相変わらず気温は低く

身体（筋肉）への影響は、大きいです

ピラティス…と言うと

インナーマッスルのトレーニングの事

この、骨格を支えるインナーマッスルが衰えると

どうなるか

その怖さを、ご存じでしょうか

骨格とは、

骨盤・背骨・肩甲骨　　と言った、体の土台です。

この土台を支える

細かいインナーマッスルが弱くなるということは☝️💦

土台が歪み、支えられなくなるということ😱

すると、

骨盤・背骨が歪み不良姿勢に

            ⬇️

 関節が定位置に居なくなる 

             ⬇️

可動域が狭くなる

              ⬇️

筋肉が拘縮し、痛みなどの不具合へ

・・・・と、負の連鎖に陥ります😩

背骨には、脊髄という大きな神経も通っているため、

自律神経も乱れ、心の不安定も起こりやすく💧

ホルモンバランスの乱れ

免疫力低下も😓

こんなに抱え込むのは、本当にイヤ🙅

私も この歳までアレコレと経験してきて、

ピラティスに出会い

一つ一つ 改善してきました🖐️☺️

あくまでも私の経験ですが☝️

降圧剤も不要になり、

コロナワクチンを1度も受けず、

風邪も初期段階で解決できる

そんな身体を手にいれました😉

ピラティスという手段を使って、

一人でも多くの方に、

健康であることの幸せを

お伝えしていきたいと思っています🥰✨

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毎年0.5cmずつ縮んでいた身長が・・・！

姿勢改善ピラティスインストラクターのMIYUKIです🥳

いや~~~降りましたね ☃️

年に1度の出番、大活躍です👏👏👏

ところで☝️突然ですが😅

メンバー様から、報告を受けました🙌

ニッコニコの笑顔で😆💕

👱：「先日、年に1度の健康診断を受けたんですぅ🩺  そしたらね先生。

毎年0.5cmずつ縮んでいた身長が、今年は···0.5cm  延びたんです🤩

もーーー嬉しくて💕」と☝️

姿勢改善すれば、おのずと効果が表れますよね✊

まだまだ のびしろ、ありますよ😉💕

姿勢改善効果のある、

美尻・美背中ピラティス  クラス✨

多摩センター  と

立川立飛ららぽーと  で 展開中です☺️💕

随時 体験者募集中でーす✨

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誰かに教えたくなる「ピラティスレッスン♪」☆

姿勢改善ピラティスインストラクターのMIYUKIです

こんばんは🌇

空気は冷たいけど、

背にあたる陽射しは、

体温を温めてくれますね

毎週金曜日１９：１５～２０：３０は、地元でのピラティスレッスン

川崎市多摩スポーツセンター スポーツデー

内の「ピラティス」クラスを担当させていただいております

今年で、11年目～

ここで、１０歳　年を重ねてしまいました

毎回、平均して３０人～４０人くらいの方に

ご参加いただいております感謝

ご主人を誘ってのご参加

娘さんを誘ってのご参加

お母さんを誘ってのご参加

お友達を誘ってのご参加

会社の同僚の皆さんでご参加

・・・と、ふるってお誘いのうえで

ご参加いただいております

本当ーーーーーーーに、嬉しい限りです

もっともっと、

誰かに教えたくなるような　ピラティスレッスン

目指してまいります