カエル足で寝ていませんか？

姿勢改善ピラティスインストラクターのMIYUKIです

だいぶご無沙汰の投稿に・・・

最近は、湿気・花粉・黄砂などの影響で、

身体も敏感になっていますね

肌の調子や、体調崩されていませんか

大切な睡眠は、質の良いものにしたいですね

寝る時の体制も、質の良い睡眠を左右します

皆さんは、寝る時・・・

カエル足になっていませんか

私もかつては、

片足カエル足で寝ていた時期・・・ありました

それは、妊娠・出産時期です

カエル足が楽に感じる　身体だったという事

でも、浮腫みが出ていましたね

リンパはカラダを横にしたときにしか、

勢いよく流れてくれません。

脚の付け根にある鼠径リンパの流れが

スムーズになるカタチは、

股関節がニュートラル（真っすぐ伸ばす）な位置

カエルのような足のカタチで一晩中（長時間）眠ると

リンパは滞り

片足カエル足は、骨盤や股関節を歪め

様々な不調を起こしやすくなります。

最近は、カエル足で寝る事の「メリット」が

取り上げられていますが

これは、トレーニングには良いと思います

メリット　or　　デメリット　を　正確に把握して、

健康的な毎日を、送ってくださいね