腰痛にとって「安静」は敵！

姿勢改善ピラティスインストラクターのMIYUKIです☺️

どんよりした空の 朝です☁️

おはようございます😃

今朝の「腰」の調子は

いかがですか❓🖐️

人間 、重力の中で生きている限り

大なり小なり  腰の不具合

感じたこと ありますよね☝️💦

当の私でもありますから🥲

臀部を冷やすと「坐骨神経痛」が

ウヅキはじめます🤨

コツは、大事にならないうちに対処❗

ホカロンを腰やお尻に ペタっと貼って

とにかく、動く動く🚶🏃🤸w

腰痛にとって「安静(不活動)」は

敵   です☝️🧐

特に、腰痛の原因が特定できない

非特異性腰痛などです。

整形外科で検査してもらっても、

👨‍⚕️：「う~ん、レントゲン診るかぎり

特に問題ないですね。加齢ですかね~」

なんて言われた時とか😟💦

それ以外、特異性腰痛(原因特定)の

脊柱管狭窄症とか

椎間板ヘルニアとか

滑り症の時も、

専門家のアドバイスを受けながら

安全面を意識したトレーニング

が、大事です👍

ぎっくり腰は、動けませんね😱💦

同じ姿勢を長時間行った結果で、

固まった筋肉を

また「安静」で固めたら~~🙅🙅🙅🙅

さあ、今日も動きましょう🥳🤸☺️🤸

姿勢に休憩を取り入れながら・・・ね😉💕