腰痛の原因って こんなにあるの！？

姿勢改善ピラティスインストラクターのMIYUKIです

おはようございます

今朝一番ののびのび～全身ストレッチ　しましたか

固まった体を伸ばして、スタートしてくださいね

私でも時々陥る、腰痛

重力と戦う「人類病」といっても過言ではないですね

その原因は、本当にたーーーーくさん

目線がさがっている

頭が体より前にある

猫背

長時間のデスクワーク

胸郭（肋骨）が硬い

胸椎（胸の後ろの背骨）が硬い

反り腰（骨盤前傾）

骨盤後傾

お尻の筋肉が硬い（コリ）

股関節が硬い

腸腰筋（上肢と下肢を繋ぐ筋肉）が硬い

大腿直近（腿の前の筋肉）が硬い

自律神経のバランスが崩れる

内臓疾患

・・・・・・・・・・・などなど

皆さんは、どうですか

当てはまる原因がありますか

しかし、内臓疾患を除いてですが、　

「姿勢改善」でほぼ良い方向に繋げる事ができます

例えば・・・

歩いている時は、軸足の上に骨盤

骨盤の上に肋骨、肋骨の上に頭部

軸が整う状態をキープできるよう

骨盤を安定させる　深層筋を鍛える事から始めます

やはり、骨盤は　体の要

分かっていてもないがしろにしている意識から

変えていきましょう

さあ、あなたの体の使い方を振り返ってみてくださいね