体内時計をリセット！

姿勢改善ピラティス　インストラクターのMIYUKIです

こんばんは

今日の空気は冷たかった～

でも、陽射しは暖かく、太陽の偉大さをつくづく感じ

沈む夕日もキレイで

この繰り返しの中で、私たちは生きているのですね

ン

このリズムと共に、体内時計も順調に動けばGOODなのですが、

ひとたび狂うと、あらゆる形で不調を訴えます

特に・・・不眠症

体内時計が狂う原因は、人それぞれ

光環境の変化　(昼・夜が逆転）

不規則な生活

ストレス・・・

これらを改善するのって、大変ですが

見て見ぬふりの蓄積ほど、怖いものは有りません

続きは、次回へ。。。。