お日様からいただく健康♪

Mamaピラティスインストラクター　MIYUKIです

おはようございます

素晴らしいお天気の「母の日」ですね

このお日様・・・

紫外線の悪影響うぃ考えて敬遠する方も、

現実、少なくありませんが、

浴びなさすぎ・・・も、またよくありません

朝起きたら、カーテンを開けて

日の光を浴びることで、身体をすっきり目覚めさせてくれます

日光を浴びる良さは他にも

セロトニンというホルモンも分泌されます。

　　セロトニンは、心を穏やかにし癒してくれる

大切なホルモンです。

セロトニンは、覚醒をうながすので、

　　朝起きて日光を浴びると、

メラトニンの分泌を止めてくれるそうです

そして、一日２５時間と言われる体内時計を

　　２４時間にリセットしてくれるので、

　　体のリズムが調整されるという効果があります

今は紫外線のもっとも強い時期ですので、

紫外線対策をしっかりして、

程よく日光を浴び、

健康を手に入れましょうね