腹圧をかけるせいか？

こんばんは　MIYUKIです

ピラティスで大事な事は

胸式呼吸を行う際に腹圧をかけること

複式呼吸とは違い、常におへそと背骨を

中心に近づけ凹まします

この状態を「スクープ」といいますが、

レッスンの最中、耳にタコが出来るくらい

スクープ　スクープ　スクープ

と、声かけするんです

そのせいか、レッスンが終わるとトイレへ

現に私も、レッスンの前後は必ず

今日も、生徒さんのお一人が・・・・

：「あ～、あぶなかった～

　　　何とか間に合ったわーー」

良かった、良かった

腹横筋だけでなく、骨盤底筋群も意識しましょうね

今日は、ちょっとリアルなお話しで

スイマセンでした