●暑い夏がやって来たので注意してもらいたいこと
こんにちわ、たちばな堂の古井戸です。
ギンギラな夏の日差しが戻ってきましたね…^^;
（写真はいつかの車の外気温計）
暑い時期の疲れが取れない原因の一つには睡眠の問題が挙げられます。
そこで特に重要なのが寝室の温度管理です。
いつも書いていますが、寝室の温度が高すぎると（目安は２４℃以上）寝汗をかいてしまいます。
寝汗をかいている状態は寝ていても活動しちゃってるのと同じです^^;
タイマーも無駄なのでやめましょうね。
どうせ止まったら目が覚めちゃいますから。
睡眠が取れない日が続くと、いわゆる夏バテ状態になります。
とにかく快眠できる環境を作りましょう。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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