みなさん、こんにちは(・∀・)ﾉ
大寒を過ぎても、寒さは益々ひどくなってますね(◎-◎;)
みなさん、
『寒い、寒い……』と、背中を丸める日が続きいていませんか？
肩こりや代謝促進に、たまには背中を伸ばして、ストレッチしてみたらいかですか？
からだを温めるために、自ら温かくなる他に部屋を暖かくしないとやる気が起こりませんね。
部屋は、暖房機使用やアルミマットによる断熱性の活用など様々ですが、自らを温める方法って、知っていても、『面倒くさ』って思っているんじゃないでしょうか？
私は、大きく2つの事に気をつけてます。
まず、風呂の設定について。季節感にあわせて、楽しんでお風呂を設定しています。バス○リンなどの他に、香りのある食べ物の皮をネットに入れたりしてます。
今だったら、ゆず湯や生姜湯など、飲物やお風呂などで楽しんでからだを温めて、ストレッチしてみると良いかもしれませんね。
次いで、長湯が苦手な私がしていること。長湯が辛い人は、携帯とか使ってテレビや音楽鑑賞などすると良いと思います。あっという間に時間が過ぎますよ♪
寒い毎日ですが、気分転換に良いかも知れませんよ♪
さて、私は、ここ最近、体調も良いし精神面も良好な状態ですが(メチャ調子が良いんです♪)、入院時から続けている体調メモから、そろそろ波が来そうです。
それだけに、調子が良くても、いつも通り規則正しい生活をして、騒ぎすぎず冷静に、波に備えてゆきたいと思ってます。
また、暫くしたら、書きたいと思います。
長文失礼しました。
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