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健康に関する仕事をしている事もあり、自分も健康は気を付けるようにしていますが、運動が足りなかったり寝不足になったり、なかなか理想通りにはいかないものですね。
ありがたいことに今、私は大きな疾患はないのですが、かかりつけの内科に2ヶ月に1度は通っています。
そこで定期的にいろいろ血液検査を行い、体の状態を数字で見ます。
もう長いことそうしているので、ちょっと運動不足だったな、とか、食事でたんぱく質を食べるのが少なくて注意が足りなかったなとか、自分の感覚で今回はこのぐらいの数値だろう、と検査前にだいたい予測できる項目も増えてきました。
病院に行くのはちょっと大変ですが、体調管理にとても役立っているし、仕事的にもいろいろ勉強になります。
先日は血液検査を見た担当の先生が
「虎白さん、大分健康になられましたねぇー」
とおっしゃいました。
「ここしばらくは安定してますねぇ。1年前よりずっといいですよぉー」
と。
「疲れにくくなったんじゃないですか？」
もともと凄く悪い所はなかったのですが、
「もう少しこれぐらいにしたいですね」
という先生の設定する目標に全体的に近くなったと言うことです。
数値が出ると私は前回からの2ヶ月の生活をさっと考え、何が良かったのか、どれが効いてるのかを考えます。
自分の事だからよく分かります。
今回特に生活や食事で変わったところはないよな。
じゃ、なんだろ？
あ、あのサプリメント増やしたからかな。
とか、そういう感じです。
以前はサプリメントに対してどちらかというとアンチでした。
「栄養は食事からとらなきゃ」
という観念がありましたし、サプリメントも成分以外のカプセルの部分など、はっきり分からない部分も体に入るのが気になりましたし。
でも、ちゃんとした素材を選んでしっかり作られているサプリメントは体に良く働いてくれるという事が、この長く続けている血液検査でだんだん分かってきたのです。
今では結構、自分に合っていると思うサプリメントを続けて飲んでいます。
そして、健康の相談をされてきた患者さんにも、良いと思ったサプリメントをお勧めしたりします。
でも、サプリメントを続けて飲むのって意外と難しいですね。
自分も以前はサプリメントなんて見向きもしなかったので、気持ちわかります。
お勧めして何回かは購入される様ですが、継続が難しい。
購入は面倒だし、病気を治すためじゃないし。
費用がかかる。
薬のようにパッと効果があるわけでもない。
血液検査だってしょっちゅう行っている人は少なく、年に1回の健康診断位が普通ですから、効果の数字も分からない。
モチベーションが継続しにくいのですね。
「もう少しサプリメント続けてみれば体調だんだんよくなりそうなのに」
と思う患者さんについて、ある時、職場の人達と話していたら。
「何に費用をかけるかって価値観に繋がるから、お勧めも難しいですよね」
と田中さん(本業はジュエリーやさん。時々お手伝いしてもらっている方)が言いました。
「私もジュエリーをお勧めする時、長く使える本当に良いと思う方を勧めても、差が分からないから安い方でって言われたりするのと似てますね。あら？ちがう？」
と。
以前、小さいお子さまをお持ちのお母さんで、お子さまがママにしてもらう歯磨きがイヤで泣き叫ぶので歯磨きはしないという方がいました。
「嫌がることをするのってよくないと思うんです」
とそのママが言うので、
「虫歯になって治療する方がもっといやだと思うから、ぜひ、嫌がってもやってあげてくださいね」
と言いました。
まだ起こってない事の予防ってなかなか難しい。
防災とかと同じでしょうかねー。
効果がはっきり分かりにくい事を続けるにはどうお勧めしたらいいのか。
いろいろ考えてみると、例えば
「青汁」
なんかは、続けている方が意外と多い。
何でだろう？
と考えると、効果ははっきりしなくても、
「野菜の変わりになる」
と確信が持ちやすい。
分かりやすい。
からかな、と、思いました。
やっぱり、良いんだって納得して飲むって大事かなぁー。
スポーツジムでバイトしている息子が
「筋トレも、ただ動かすんじゃなくて、この筋肉を鍛えてる、と思ってトレーニングすると効果が違うんだよ」
と、言いますし。
まず意識したり理解したりが大事って事ですか。
となると、しっかりとした根拠を説明できるかが大事です。
その方に合っていれば、サプリメントも青汁を飲むように続けてもらって、元気になれれば嬉しいことです。
病気で病院に行かなければいけなくなる前に、薬が必要になる前に、普段の生活のなかでちょっとずつ注意して元気に過ごせるなら、それに越したことはありません。
それって、どんな事があるかな、と考えています。
