たちあおいの、りかです。
私は体型を受け入れるのが正直怖かったです。
自分の見た目を褒めるのは難しかったし、
自分を甘やかして怠け者になってしまう気がして。
「前はもっと痩せてたのに...」
「ご飯食べすぎちゃったのかな...」
でも、自分の体型をネガティブに捉えてる時のほうが、
過度な制限をしたり、
食欲暴走したりして、
結果的に心身ともに負のループでした。
これはしんどいぞ...！
じゃあ、過大評価も過小評価を、
やめて今の自分をスタート地点に、
置いてみたらどうだろう。
渋谷さんは筋肉をつけたいそうです。
私は柔軟体操を上達させたいです。
ちょっと頑張る自分ってカッコいいな、
と思いました。
仕事や趣味に没頭していたり、
今の自分に似合う服を選んだり、
ご機嫌でいられる程度で、
食事や運動をちょっと意識したり...
そうこうしているうちに、「体型を気にする」時間が減り、
結果「まあいいかな♪」と
自分にオッケー出せるようになるのかもしれません。
余談ですが、自分のメンタルが、
調子良い時も悪い時も、
親しい人の態度って意外と変わらなかったりします。
自分の好きな人が元気で笑っていれば嬉しいし、
落ち込んでいたら「大丈夫だよー」って
背中をさすりたくなります。
自分もあの人にとってはそんな存在？
体型で自己否定しかけた時は、そのことを思い出すようにしてる今日この頃です。
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