忙しくてサボってました
また明日からﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ頑張ります
とりあえず体重変化だけ。
体重の変動が激しいのは女の子の日だからだと思います
2/4 朝60.8kg
夜61.6kg
2/5 朝61.1kg
夜61.4kg
2/6 朝61.4kg
夜62.0kg
2/7 朝61.8kg
夜61.7kg
2/8 朝61.4kg
夜62.1kg
2/9 朝61.7kg
夜62.2kg
忙しくてサボってました
また明日からﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ頑張ります
とりあえず体重変化だけ。
体重の変動が激しいのは女の子の日だからだと思います
2/4 朝60.8kg
夜61.6kg
2/5 朝61.1kg
夜61.4kg
2/6 朝61.4kg
夜62.0kg
2/7 朝61.8kg
夜61.7kg
2/8 朝61.4kg
夜62.1kg
2/9 朝61.7kg
夜62.2kg
【体重】()内前日比
2/4
朝60.8kg(-0.5kg)
夜61.6kg(+0.2kg)
【食事】
朝昼兼用
餅２つ 約450kcal
夜
餃子鍋(ﾛｰｿﾝ) 約162kcal
野菜ｼﾞｭｰｽ 約69kcal
合計 約681kcal
運動
ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾏｯｻｰｼﾞ＆軽い筋ﾄﾚ
野菜ｼﾞｭｰｽで気休め的に野菜補給。
飲まないよりはいいはずだ。
【体重】()内前日比
2/2
朝61.5kg(-0.1kg)
夜61.6kg(-0.3kg)
2/3
朝61.3kg(-0.2kg)
夜61.4kg(-0.2kg)
【食事】
2/2
朝昼兼用
ｻﾑｹﾞﾀﾝ 約400kcal
夜
太巻き 約250kcal
生姜ｽｰﾌﾟ 約78kcal
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽｺｰﾝ一口 約80kcal
合計 約808kcal
2/3
朝昼兼用
餅２つ 約450kcal
夜
恵方巻き 約500kcal
合計 約950kcal
運動なし
ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾏｯｻｰｼﾞのみ