スポーツや格闘技などで
初心者と熟練者の動きに
どのような違いが
あるかというと
熟練者は
動きに無駄がない
ということが
言えるのではないか
と思います。
ウォーキングでも
美しいフォームや
理想的なフォームには
同じように
無駄がない
ということが
できると思います。
では逆に
無駄のある動きを
例にあげると
前に進もう
としているにもかかわらず
斜めに足を出すことで
左右に揺れながら
歩いてるように
見えたりします。
また
腕の振りが
まっすぐ前に
ではなく
お腹の前や
背中の後ろを通って
横に振り出したり
または
腕を直角に曲げて
顔の位置まで
突き上げるように
ボクシングで言う
アッパーのような
動きをしてみたり
もしかしたら
腕の筋肉を
鍛えたり
シェイプアップには
効果があるかもしれませんが
まっすぐ前に
進もうとしているときに
横の動きは
それだけロスを
生じる結果となるでしょうし
腕の振りにしても
まっすぐ前に振り出すことで
推進力を生むわけですから
それを横に振るということは
前に進もうとする力の
妨げにもなりうるとも言えます。
ただ
昔
飛脚さんが
行っていたとされる
『ナンバ歩き(走り)』
という歩き(走り)方
があって
今でも
足腰の負担が少なく
疲れにくい歩き方
ということで
勧められてるものもあって
逆に
『ナンバ歩き』
からすれば
腕の振りを
大きくして
まっすぐ前に
足を出すという
歩き方の方が
無駄の動きかもしれません。
疲れにくい歩き方を
目指す方は
『ナンバ歩き』
を研究してみるのも
いいかもしれませんね。
ただ
私が目指す方向性とは
違いますので
このブログでは
オーソドックスな
歩き方を基本として
美しく
健康的に歩くことを
目指したいと思います。
その意味で
腕の振りも
足の踏み出しも
「まっすぐ前に」
ということで
進めたいと思います。
結局
ウォーキングでの
無駄のない動きとは
目標(目的)とする場所
(進行方向)
に対して
最短距離を取ること
そのためには
「まっすぐ前に」
腕を振り出し
「まっすぐ前に」
足を踏み出す
ということです。
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