ウォーキングを
トレーニングと
考える方にとっては
楽しみながら
行わないと
続けることは
難しいかもしれません。
その意味で
トレーニングも
楽しみながら
行うことが
とても大切です。
そのためには
毎回同じように
行うのではなく
いろんな
バリエーションをつけて
やるといいですね。
形や姿勢に
こだわりすぎると
なかなか
長年しみついた
フォームを
そう簡単に
変えられるものでは
ないので
思いどおりに
いかないと
嫌になってしまうことが
あるかもしれません。
それでは
どのような
トレーニング方法があるか
例をあげると
足を交差しながら
歩いたり
肩幅ぐらい広げた
２本の線上を
歩いてみたり
両手を
頭の上で合わせて
歩いてみたり
後ろ向きに
歩いてみたりなど
また
腕の振り出しを
大きくして
歩幅をせまくしたり
逆に
腕の振り出しを
小さくして
歩幅を広くしてみたり
するのもいいでしょう。
今までとは
違った歩き方を
してみることで
一つ一つの
正しい動作が
なぜ大切かが
わかったりします。
すると
マンネリ化した
ウォーキングが
また
輝きだし
ウォーキングが
楽しくなって
続けようとする気持ちが
出てくるかもしれません。
是非
皆さんも
いろいろ
試してみて下さい。
きっと
新たな発見や
気づきがありますよ。
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