笑顔って
すばらしいですよね。
ウォーキングしている方の中には
ダイエットのためなのかな？？
まさに
トレーニングということで
必死の形相で
腕を振りながら
歩いているのを
見かけることもあります。
確かに
何キロ体重を減らそうという
目標を掲げて
目標に向かって
一生懸命になるということも
大事なことだと思います。
でも
同じやるなら
楽しく笑顔で
やれるといいですよね。
そこで
楽しくやるために
形から入ってみては
どうでしょうか？？
それが
笑顔でウォーキング
することです。
では
笑顔になるためには
どうしたらいいでしょうか？
それは意外に簡単です。
楽しかった出来事を
思い出したり
そうなればいいな～
と思うようなこと
例えば
宝くじで
○億円当たったこと
などを
思い浮かべたりすることです。
それでもなかなか
思い浮かべられない方には
形から入ることを
提案します。
それは
笑顔の素敵な方を見てきて
わかったことなんですが
笑顔の基本である口元
「口角を上げた状態（基本動作）
にいつも戻っている」
ということです。
笑顔を絶やさない
感じのいい人は
話し終わった後
いつも口元が
「い」を発音するときの
横に開いた形
口角を上げた状態
(への字とは逆の形)に
口角が基本の位置に戻ること
が身に付いています。
ですから
ウォーキングする時
口を「い」の形
にするようにして
口角を上げながら
行ってみて下さい。
すると
周りからは
楽しくウォーキングしていると
思われるだろうし
笑顔を作るための
表情筋のトレーニングにも
なって
一石二鳥
心も楽しく
なれるかもしれません。
是非試してみて下さい。
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