なかなか思ったように
姿勢がよくならない方は
本当は
インストラクターさんから
直接指導を受けるのが
一番よいと思うのですが
お金も時間もなくて…
という方は
誰かに
自分の歩くフォームを
動画撮影してもらい
自分のフォームと
YouTubeや書籍(DVD)などで
自分が
そんなふうに歩きたいと
思えるような
インストラクターさんの
ウォーキングフォーム
と見比べてみて
イメージを膨らませ
矯正していくのが
いいでしょう。
それでも
背筋を伸ばして
横から見て
耳
肩
腰
が一直線になる
といいということが
頭でわかっていても
いざ
ウォーキングするときに
なると
なかなかうまくいかない
という方もいらっしゃると
思います。
そこで
身長が
もう１,２㎝
高いと思って
歩くこともいいでしょう。
姿勢を
高く保つ
ことにつながり
改善される
場合もあります。
その他にも
頭が
空から一本の糸で
引っ張られているような
イメージで
歩くのもいいかも知れません。
また
前傾姿勢や
足だけが前に出がちな方は
腰から下
あるいは
胸から下が
足だと思って
歩いてみるのも
いいですね。
いろいろ試してみて下さい。
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