股関節が硬い方が
歩幅を
無理に
拡げようとすると
関節が硬いことを
補おうとして
腰が反った状態
になる場合があります。
すると
腰痛の原因にもなります。
そうならないためには
股関節のストレッチを
しっかり行い
股関節の可動域
(動く範囲)
を拡げること
そして
無理に
歩幅を拡げようせず
少しずつ
伸ばしていくことを
考えましょう。
また
歩幅を拡げることを
第一に考えるのではなく
かかとから
踏み出して
つま先(親指)で
蹴り出すこと
しっかり
腕を振る
肩甲骨が浮き出るまで
後ろに引くことを
心がけることも大切です。
あくまで
無理しないことです。
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