こんにちは。ご訪問頂きありがとうございます。
フルート奏者 光永里子です。
食と音楽🎵で笑顔と可能性を引き出す
健康＆アスリート料理教室です。
スポーツも音楽も勉強も夢を叶えるための身体作りは食事から
フルート奏者・野菜ソムリエ・アスリートフードマイスターの光永里子が
健康的な体つくりをお手伝いします
とても美味しい滋賀のお野菜を使ったお料理の教室と
α派が出てリラックスできる音楽を
生演奏や
BGMでお届けします
滋賀・大津・草津•京都
省エネな身体
いいような
いけないような
女性は男性より
脂肪が多いです。
人間は
糖質が不足しても
脂肪をエネルギーに変え
動くことができます。
このことは、
予防医学という観点から
生活習慣病の予防や改善にも
役立つと言われています。
でも、
アスリートフードでは、
摂取カロリーより
運動カロリーの方が多いと
体が
生命を維持するために
省エネするようになります。
それでも
足りなかったら
月経不順
骨粗鬆症
などを体が選択して
生命を保ちます。
私は22歳の頃
この状態だったのです。
そして、
実はちょっと食べたら
すぐに太る…
だからまた食べない。
その繰り返し。
省エネな身体は、
実は太りやすいのです。
活動量のカロリーと
同じカロリーを摂取して、
しっかり食べて
しっかり動く
このことで
筋肉も骨も強くなり
本当の意味の
燃費のいい身体
省エネな身体になる
私も目指します^_^
皆様のご参加お待ち致しております😊
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本日も、ご訪問頂き、ありがとうございました。
『collaborate』をオープンしました。
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～食事と音楽🎵笑顔と可能性を引き出す～
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光永里子
【経歴・資格】
☆京都市立芸術大学音楽学部管打楽器専修卒業
☆アスリートフードマイスター２級
☆野菜ソムリエ
☆メンタルフードマイスター２級
☆冷凍アドバイザー
☆受験フードマイスター
☆幼児食アドバイザー
☆つくりおきマイスター
☆アクティブスリープ指導士
☆アスリート料理アドバンスプランナー
身体に優しいアスリート料理教室認定講師
身体に優しいアスリート料理教室認定教室
認定講師です
教室アクセス
（
電車の場合）
JR琵琶湖線 南草津駅下車
近江バス グリーンヒル経由松ヶ丘７丁目行き 松ヶ丘５丁目下車
徒歩５分
（
お車の場合）
新名神高速 草津田上インター降りて、５分
※詳しい住所は、ご予約時にお伝えいたします。
