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ヨガと食から健康を考える
ヨガ講師＆管理栄養士のTakakoです
初めての方はコチラ
前のブログまで
メタボに関する私の思いを書いてきましたが
本当にメタボは怖いんです。
だから
メタボから脱却しましょう！
メタボを予防しましょう！！
と、本気で思っているわけなんです。
今日は
【一生使える！ダイエットプラン講座】
の内容をお伝えして
参加者の募集も行いたいと思います。
そんな思いを抱えているアナタへ
体重落とさなきゃな…
というのをカラダから感じているとしたら
それはもう、カラダの声が聞こえている！！
ということです！
素晴らしいこと。
で、そこから行動するかどうかで
先が変わるんですよね。
アナタは
そのままにしますか…？
やってみますか…？
この講座では主に3つのワークをします。
①このまま太り続けるとどうなる？メタボの話
メタボってよく聞くけどイマイチ分からない。
自分にはあまり関係ない…そう思っていませんか？
このまま太るとどうなる？
メタボになるとなぜ怖い？
じゃあどうしたらいいのか？
ー実際にご自身のBMIを計算したり、
BMIやメタボについてお話したり、
質疑応答も随時おり交ぜていきます。
（体重などの個人情報を無理やりお聞きすることはありません）
②アナタだけのオリジナルダイエットプランを作ります！
この講座の目玉でもある
ー『オリジナルダイエットプラン』を作成します。
そのために…
食生活を含むアナタの生活習慣を振り返り、どこをどのように変えていくか？
アナタの目的や目標に沿ったプランを一緒に考えます。
「◍カ月後に◍キロ痩せる」というような具体的な案にしていきます。
行き詰まったときに軌道修正ができるようアドバイスします。
③デトックスYOGA体験
「デトックスYOGA」と聞くと
ガンガンハードな動きをして…
できなさそうなポーズが連続で出てきて…
キープも長そうで…
汗めちゃくちゃかいて…
そんな想像をしませんか？
実は汗からのデトックス（排出）は…
たったの数パーセント（笑）！！
汗かいたからめっちゃデトックスできたー！！
は、けっこう気持ちだけだったり？（笑）
汗がじわっと来る動きもやりますがね。
もちろんこれも大事なので。
では何で主にデトックスするのか？
出るものが出ないとね！！
というところです。
「排出」ですからね。
ここにアプローチしていくYOGAの体験を
していただきます。
YOGAの時間もたっぷり取りたいところですが
①②のボリュームが大きくて
おそらく体験程度になります。
①②③でかなりの情報や内容が詰め込んであります！！
日時：11/23（火祝）9:30-12:00
場所：all and sundry21(入間市野田1390-2）
費用：3,300円
持ち物：水分（甘くないもの）、ヨガマット
募集：最大4名、女性限定
かなり濃い講座内容
かつ
個人の生活や性格に寄り添ったプランを
ご提案いたします。
そのため
◍現在ダイエット中の方
◍これからダイエットを始める予定の方
◍ダイエットが中断している方
にもたくさんのヒントをお伝えできると
思っています。
気になる方はお早めに…
普段お使いのLINEと
同じように使えます
やりとりしやすいですよ🍀
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みなさまにお会いできること
楽しみにしています😊
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Takako