いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき
ありがとうございます
目標まであと少しのところで
リバウンドしたので
未だにダイエット記事中心です
よろしければ
おつきあいくださいませm(_ _)m
昨日の食事
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【夜】
朝のおみそ汁は
レンチンしたお豆腐と即席みそ汁
出来合いの物を買いすぎて
冷凍庫がパンパンなので
冷食を積極消費中
塩分が多いのは
市販品が多いからのようです↓
↑食事量が少ないとか
糖質制限してるのかとか言われていますが…
そんなことはありません
手抜きなだけですf(^_^;
いつも
カルシウム・ビタミンA・ビタミンB
が足りないって
言われるんですよねぇ
好き嫌いや
手抜きメニューのせい
ですよね
なんとかせねば！
昨日の運動
①寝起きストレッチ
②寝る前ストレッチ
仕事は座り仕事あり 立ち仕事あり
なんだかんだ動きが多くて
歩数を稼げました
今朝の計測
昨日と ほぼほぼ変わらず