いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき
ありがとうございます
目標まであと少しのところで
リバウンドしたので
未だにダイエット記事中心です
よろしければ
おつきあいくださいませm(_ _)m
昨日の食事
【朝食】
ごはん炊いてないし
冷凍おにぎりも終わっちゃったし
食パンはあるけど
なんか気分じゃないし…
で
朝から
賞味期限ちょい切れてる
BASEF OODのカップ焼きそば
【昼食】
【夕食】
最近の野菜は専らきゅうり
ポリポリ ポリポリ
いくらでも食べられる♪
最近 市販品が多いので
塩分の摂りすぎが気になります
自炊や減塩は実行するとして
カリウムの摂取量も把握したいところ
あすけんの摂取栄養素グラフ
「ゆる糖質制限ダイエットコース」しか
カリウムの項目ないのねぇ
なので コース変更しました
今までは基本コースでした
昨日の運動
一時の絶不調から
だんだん良くなってる気がする…
けど
朝 なかなか動き出せなかったり
帰宅後座ったら
立ち上がる気力がなくなったり
家にいると時 元気がない(;´д｀)
よって 運動せず
座り仕事だったので歩数少なめ
仕事で とても疲れてる訳じゃ
ないんですけどねぇ(´・ω・`)?
今朝の計測
色々検査があるらしいので
長ーーーーーい待ち時間を見越して
その間にブログ書いてます
検査のため朝ごはん抜きの
水だけ(;´д｀)
そろそろ(9:10)おなかが空いてきました
帰りになにか食べて帰ろうかなぁ
爆食しそうで怖いわー
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ