いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき
ありがとうございます
目標まであと少しのところで
リバウンドしたので
未だにダイエット記事中心です
よろしければ
おつきあいくださいませm(_ _)m
今日の食事
寒い朝は
お粥とかスープごはんがいいね
BASE BREADと冷凍チキンカツで
チキンバーガー風
お総菜の天ぷらで天丼
![ベースブレッド 6種 12袋 パン [プレーン・ミニ食パンプレーン・チョコ・カレー・メープル・シナモン] 置き換えダイエット ダイエット食品 完全栄養食 低糖質 BASE BREAD ベースフード BASE FOOD](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/basefood/cabinet/sam211110/sm2408/b_set07.jpg)
今日の運動
しまい込んでいたスピンバイクを
引っ張り出してきて
2020年に買ったのと同じの なくなってました
改良されてるみたいです
スピンバイクどころか
運動するのも
超久しぶりなので
昨日は様子見で10分だけ
よし！
少しづつ増やしていくぞー
と 思っていたら
坐骨神経痛？ヘルニア？
右側の腰から股関節の下あたり
痛いし力入らない(￣▽￣;)
今日は
腰に負担のかかりやすい立ち仕事
夕方から右側が重ダルいなぁ
って思ってたんだけど
帰りに寄ったスーパーの駐車場で
あれ？歩けない…ヽ(´Д｀;)ノ
カートを頼りに
なんとか最低限の買い物して
帰宅後は右側に体重乗せるのも
無理になってました
腰骨から股関節のあたり
激痛で(T^T)
けど座ったり横になったりは
全然痛くなくて
ストレッチやってみたけど
それほど痛くなくて
伸ばしたら痛気持ちいいし
ヘルニアじゃないのか？
と ここまで書いて
寝落ちしました(´ε｀；)ゞ
明日歩けなかったら
仕事行けないなぁ
なんて考えながら
とりあえず安静にしてました
夜中トイレに起きた時には
歩けるまでに回復していて
今朝は
痛みも大分マシになってました
よかった…
寝る前の計測
昨夜は体組成計まで
たどり着けませんでした
腰の痛みマシになってきました
腰というより
骨盤まわり？股関節まわり？
なんでしょうかね
どうやら
ヘルニアではなかったようです
ヘルニアの時は
痛みがどんどん増して
脚までビリビリして
歩くどころか立てなかったからなぁ
歩けるので
お仕事行ってきます！
たぶん今日は座り仕事なので
大丈夫でしょう
一応コルセット持って行こε≡ﾍ( ﾟДﾟ)ﾉ