いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき
ありがとうございます
目標まであと少しのところで
リバウンドしたので
未だにダイエット記事中心です
よろしければ
おつきあいくださいませm(_ _)m
今日の食事
朝ごはんをちゃんと食べる努力
始めました
朝 ごはんを炊いたので
お弁当作ってみたり
賞味期限の切れた
インスタントラーメン発見(￣▽￣;)
もやしマシマシで
「朝昼しっかり夕軽め」
お仕事始めてから
どんどん崩れて
今じゃ
朝豆乳だけとか
朝抜きなんてことも
なかなか起きられなくなったので
時間がなくて朝ごはんが疎かになり
帰宅後にたくさん食べる
これを何とかしなきゃ
で
朝炊きたてごはん作戦
「炊きたてごはんを食べるのを楽しみに
朝ちゃんと起きる」
鍋炊きなので
時間のある夕食前に多めに炊いて
冷凍していたんですけど
朝食に合わせて炊くようにしたら
頑張って起きられないか？
美味しいごはんは朝食べる
これがモチベーションになれば
乱れた食生活 立て直せるかな？
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今日の運動
①寝起きストレッチ
②変形性膝関節症の人向けの体操
