いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき ありがとうございます
色々あって
心も身体もリセット中
よろしくお願いしますo(*⌒―⌒*)o
昨日の予告どおり
5月も終わっちゃうし
キリ良く06/01から ちゃんとしよう！
コレ何度目…(´ε｀；)ゞ
その前にまず…
不摂生と だらけた生活のツケを
振り返っておきたいと思います
４月前半に
不本意ながら
パートのお仕事を辞めた訳ですが
その前後は
心身共に絶不調でした
①いやだなぁ いやだなぁ
ヤツが戻ってくる…
不安感など体調に現れるようになり
ストレス食い＆運動しなくなる
②動悸や不安感でおかしくなりそう
食べられなくなる
やっぱりムリ！
壊れる前に 仕事やめる(T_T)
③退職したことで体調と食欲は回復傾向
何もやる気がしない時間も多く
食べられないかと思えば
気持ち悪くなるまで食べたり…
不意に次の仕事が決まり
先のことに意識が向いたせいか
徐々に体調が良くなる
が 未だ運動する気にはなれず
④夜型から朝型への移行に苦しみ
とにかく睡眠時間の確保と
新生活に慣れるのが優先で
買い物や料理は簡単に済ませ
おうちごはんは炭水化物中心
外食・デリバリー
テイクアウトにも頼りまくり
おまけに新しい仕事は動きが少なく
増量の一途(￣▽￣;)
これまでのまとめ
ついでに
これまでしてこなかった
「ダイエットのまとめ」
してみたいと思います
いい感じに右肩下がりだったのに
今年の3月から右肩上がり(´ε｀；)ゞ
もう３年もたつのね(^_^;)
いつになったら
目標クリアできるんだろうか
ちなみに
ダイエット始めた頃に
「あすけん」で自動的に表示された
目標体重は 59.9kg
そこを目指してましたが
なかなか減らない体脂肪率を
「標準－」にするのが第２の目標です
数字で見るとこんな感じ
身長165cm
2月には最小値を記録したのに
１年ガンバった分を
２ヶ月ちょっとで
見事にリバウンドです＿|￣|○
明日から６月
ダイエットは４年目です
体調良くなってきたし
腰痛もなし
違和感のあった膝も大丈夫みたい
ちょっとギアを上げて
この１年は
当初の目標達成を目標に
行動開始～(๑•̀ㅂ•́)و✧