いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
昨日の食事
昨日のトレーニングと身体ケア
踏み台昇降
ストレッチ
肩・肩甲骨・脇腹
前腕・手首・指
今朝の計測
※土曜のグラフは直近８週間
体調不良や腰の不安(ヘルニアとか)
運動不足に暴飲暴食
最近は ダイエットしてるのか？
って生活でした(´ε｀；)ゞ
体脂肪率減り始めたところだったのに
もったいないことをしました＿|￣|○
昨日から
まぁまぁ 体調も戻ってきたみたいだし
腰も大丈夫みたいなので
気を取り直して
「ダイエットしてます」って言えるように
がんばるぞっ(๑•̀ㅂ•́)و✧