いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
09:40 朝食
サラダ
レタス・高リコピントマト
胡麻ドレッシング(自家製)
ピザトースト風
食パン(６枚切り)
ロースハム
とろけるスライスチーズ・ケチャップ
かぼちゃスープ(冷凍ストック)
パセリ(ドライ)
13:50 おやつ
全粒粉クラッカー
カマンベールチーズ
はちみつ
レーズン入りミックスナッツ
すいか
アイスコーヒー(インスタント)
コーヒーフレッシュ
カマンベールチーズが食べたくて
クラッカーに乗せて
はちみつを ちょっと足すのも好き(*´∇｀)
19:30 夕食
塩唐揚げ(冷食)
れんこんのきんぴら
れんこん(水煮)
かえし＋みりん
生卵
塩昆布
新生姜の甘酢漬け(自家製)
みそ汁(インスタント)
湯葉(乾燥)・糸寒天
ごはん180g
白米・ロウカット玄米
麦茶(はとむぎブレンド)
黒酢ドリンク
玄米黒酢(アサイー)
炭酸水
なんだか 動きたくなーい
ずっとゴロゴロ…(´ε｀；)ゞ
なんか食べなきゃ と
19:00過ぎてから
卵かけごはんと 在庫消費おかず
サプリとか プロテインとか
サプリメント
ヘム鉄
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*