いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
10:10 朝食
レーズン入りミックスナッツ
青煎り大豆
チョコレート効果(カカオ72%)×２
黒酢ドリンク
玄米黒酢(アサイー)
炭酸水
朝 あまり食べれなくなってきた
薬飲むためになんか食べなきゃって感じ
13:00 昼食
チキンサラダ
蒸し鶏(皮なし胸肉)
レタス・きゅうり・ミニトマト
胡麻ドレッシング(自家製)
チーズデザート(レモン)
はちみつトースト
食パン(６枚切り)
グラスフェッドバター
はちみつ
コーヒー(インスタント)
やっぱりハマったはちみつトースト
18:10 夕食
レタスチャーハン
卵・あらびきポークウインナ
玉ねぎ・ピーマン・レタス
ごはん160ｇ(白米・ロウカット玄米)
チキンサラダ
蒸し鶏(皮なし胸肉)
きゅうり・トマト
胡麻ドレッシング(自家製)
マテ茶
サプリとか プロテインとか
サプリメント
ヘム鉄
マルチカロチン
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*