いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
10:20 朝食
はちみつトースト
食パン(６枚切り)
グラスフェッドバター
はちみつ
コーヒー(インスタント)
保険屋さんが来ることになったので 急いで食べる！
賞味期限を迎えてしまったはちみつを消費
あれ？
はちみつって こんなにおいしかった？
うわぁ…ハマる予感(￣▽￣;)
14:00 昼食
チャプチェ
牛切り落とし
玉ねぎ・にんじん・ピーマン・まいたけの茎
いりごま
にら玉
卵・にら
厚揚げの甘辛煮
きゅうりのキムチ風
きゅうり・塩昆布・キムチの素
みそ汁(インスタント)
糸寒天
ごはん150g
白米・ロウカット玄米
19:40 夕食
きゅうり
ミニトマト
チーズかまぼこ
おさかなソーセージ
はちみつレモンドレッシング(自家製)
胡麻ドレッシング(自家製)
ヨーグルトドリンク(ガセリ)
夕方 エアロバイクしてたら汗だくになったので
先にお風呂に入ったら
お腹すいてないし ごはんいらないかなって感じ
けど
何も食べないのも良くないし
今日初めて作ったはちみつのドレッシングや
改良した胡麻ドレッシングの味見もしたかったし
きゅうりならポリポリ食べれちゃうので
目についたチーカマとかの切って
サラダにして食べました
ドレッシングは ふたつとも改良の余地あり
サプリとか プロテインとか
サプリメント
ヘム鉄
マルチカロチン
アミノ酸
アミノバイタル アクティブファイン １本
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*