【のあスリム化計画】適度なストレッチは続けていこうと思います(*´∇｀)

いらっしゃいませ 

アラフィフ主婦「のあ」です

お越しいただき

ありがとうございます

昨日の食事

『【きょう何食べた？】キッチンに立つ気になれなかった１日』

昨日のトレーニングと身体ケア  

徒歩で買い物

ストレッチ

    ふくらはぎ・足首

    前腕・手首・指

今朝の計測

 

 肋骨のあたりの痛み

『【身体のこと】背骨に余計な骨ができてしまう体質だそうです』

ストレッチは痛くなる前にやめる

と ドクターに言われたので

痛みが出るきっかけになったのは

ストレッチだけど

いつもストレッチが原因なのか？と

昨日は

ストレッチをやらずに様子を見てました

夕方になって

椅子に座ってるだけなのに痛みが出たので

「いつもストレッチのせい」ではないようです

適度なストレッチは

続けていこうと思います(*´∇｀)

自分では選ばないような お花も届いて

楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*