いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
昨日の食事
昨日のトレーニングと身体ケア
レクチャー動画でストレッチ&トレーニング
朝イチストレッチ
ストレッチ
肩・肩甲骨・脇腹
もも・膝・ふくらはぎ・足首
今朝の計測
３歩進んで２歩下がる
ん？もっと下がってるかな？
とりあえず 筋肉量が減らないように
気を付けましょうかね
今日は 朝から頭がボーッとしてますが
冷凍庫がパンパンなので
消費のために ちゃんと料理しなきゃです
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*