いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
10:00 朝食
おさかなソーセージ
サラダ
きゅうり・高リコピントマト
岩塩・オリーブオイル
ライ麦パン
とろけるスライスチーズ
コーヒー(インスタント)
ヨーグルトドリンク(ガセリ)
13:30 昼食
卵焼き
卵
大豆ひじき煮
(蒸し大豆・芽ひじき・にんじん・ごぼう・油揚げ)
ピクルス
大根・にんじん・きゅうり
ドライカレー
豚もも赤身ひき肉・玉ねぎ・高リコピントマト
カレー粉・スパイス数種類・塩コショウ
ごはん160g
白米・ロウカット玄米・マンナン入り雑穀
グレープフルーツ
スパイシーなものが食べたくなったのでカレー
16:30 おやつ
メニューアイスクリーム
本の断捨離ガンバったご褒美♪ 20:00 夕食
バターロール(マーガリン入り)×2
【写真なし】
ストレッチしてたら
あばら？背中？痛くなって 動けなくなったー(T^T)
しばらく大人しくしてて
だんだん動けるようになったら
お腹すいてしまって
遅い時間に食べちゃった(´ε｀；)ゞ
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*