いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
こんな訳で
「朝と昼は ちゃんと食べて
夕食はプロテイン飲めれば御の字」
と思うことにして
夕食は食べたい時だけ食べます
10:00 朝食
フライドフィッシュ
真鯛・薄力粉・卵
パン粉（食パン）・塩・胡椒
タルタルソース
卵・刻んだピクルス(市販品)
マヨネーズ(カロリーハーフ)
千切りキャベツ
梅ドレッシング
ミニトマト
コーンスープ
たんぱく質がしっかり摂れるスープ(インスタント)
パセリ(乾燥)
トースト(8枚切り)
あんこ
つぶあん(市販品)・煮小豆
ヨーグルトドリンク(ガセリ)
チョコレート
ダークチョコレート
コーヒー（インスタント）
トーストの半分は
デザート風に あんこを乗せて
なのに
さらに デザートにチョコレート(´ε｀；)ゞ
13:50 昼食
おでん
大根・卵・こんにゃく
チーズ入りさつま揚げ・黒はんぺん
厚揚げ・ちくわ
おでん粉
３色豆入りホイップあんぱん
ジャスミン茶
おうちコープで
菓子パンを買う癖がついてしまいました
週に１個だから まぁ いっか？
いやいや…w
だから
なかなかダイエットが進まないんだってば
20:00 夕食
おにぎり(コンビニ)×2
コーラ(特保のやつ)
おうちコープとか
ふるさと納税の返礼品の野菜詰め合わせとか
今日届いたものを移動させてて
あっ！ 腰やりそうΣ(;ﾟ∀ﾟ)ﾉ
気を付けなきゃ
と 体勢変えたら
肩痛くなった～(T_T)
腕を動かすと痛いので
夕方から やる気なくしてました
明日まで痛かったら診てもらおうと
様子みてたんだけど
今気づいた
明日は祝日じゃん…
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*