いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
こんな訳で
「ムリして食べるくらい お腹すいてないなら
プロテイン飲むだけにしとく」
ちと 試してます(*´▽｀*)
09:30 おめざ
ヨーグルトドリンク(ガセリ)
チョコレート
高カカオチョコレート(72%)
神戸ショコラ(ゴーフル)
コーヒー
12:40 昼食
エビチリ(冷食)
卵焼き
みそ汁(減塩みそ)
大根・にんじん・キャベツ・長ねぎ
さつまいも・油揚げ・わかめ
ごはん150g
白米・ロウカット玄米・マンナン入り雑穀
ジャスミン茶
好物のはずのエビチリが
あまり美味しく感じない
コレ好きなやつなんだけどなぁ
14:00 おやつ
カラメルビスケット
塩バタかまん
ぽりぽり小魚
紅茶
実家の母と 一人暮らし中の娘も来てた年末年始
みんなで食べるようにと
母や旦那さんが買ってきたり
娘が持ってきたり
私が注文しておいたり
お菓子が たんまりありましたが
消費が進んできましたが
いつも常備してあるお菓子もまだまだあります
塩けんぴとか小魚とかね
おやつの習慣が定着してしまってる
減らさなきゃなぁ
と言いつつ
おうちコープで
数量限定のお菓子とか ポチっとな(´ε｀；)ゞ
18:10 おやつ
プロテイン
タンパクオトメ(カフェラテ風味)
調整豆乳(特濃)
水
ごろっと野菜カレー(レトルト)
ごはん150g
白米・ロウカット玄米・マンナン入り雑穀
サラダ半分(コンビニ)
ルイボスティー
今日も食欲ないなぁ
とりあえず ごはんは炊いておこう
リングフィットもせずに18:00も過ぎ
食べることも面倒になってしまって
プロテインでいっかー とまぜまぜしてたら
明日の朝ごはんのパンがないことに
旦那さんが気づき
旦那さんは 朝必ずパンを食べます
コンビニ行くついでに
夕食用のおかずを買ってきてくれるとの事
冷凍庫には いろいろあるけど面倒みたい
どうやら 私
「カレーじゃないと食べたくない期」みたいです
明日はカレー作ろう
レトルトカレー買ってきてもらって食べました
作っちゃったプロテインも飲んだので
お腹いっぱい…(￣▽￣;)
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*