いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
今日も暑かった…
けど 昨日より 体は楽でした
おやつに芋けんぴ食べたあとから
胃が張ったような
イヤな感じがしてます(ーー;)
様子見てたら
夕ごはん食べ損ねたので
御腹もすいてないし
貼った感じはおさまらないし
ドリンクヨーグルト飲んだだけ
季節の変わり目
胃腸の不調がありがちなので
若い頃はへっちゃらだったのになぁ
明日からは
消化のいいもの中心にしようかな
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食
今朝までの断食時 16時間30分
(18:10～10:40)
※あすけん一旦停止中
10:40 朝食
巣籠もり卵
キャベツ・ほうれん草(冷凍)
卵・岩塩
きゅうり
オリーブオイル・岩塩
ミニトマト
トースト(６枚切り)
コーヒー(ノンカフェイン)
ラブレ(鉄分)
12:00
黒酢ドリンク
玄米黒酢(ローズヒップ)
炭酸水
13:20 昼食
糖質０g麺で焼きそば
玉ねぎ・キャベツ
おさかなソーセージ
糖質０g麺
紅しょうが・青のり
おでん
大根・こんにゃく・たけのこ
黒はんぺん・さつま揚げ
甘みそ
みそ(減塩)・みりん・きび砂糖
キウイ
マテ茶
乳酸飲料
15:40 おやつ
芋けんぴ(生姜)
ミックスナッツ
ぽりぽり小魚
マテ茶
生姜味の太い芋けんぴ完食！
やっぱり
真ん中の細い塩けんぴが好き
１袋ストックがあるけど
まだ開けないで とっておこう
18:40 夕食
ドリンクヨーグルト
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*