いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
一時涼しくなったので
ちょっと気温が高いだけで
とっても暑く感じます
てか 更年期だから暑いのか？
よく分からないけど
とにかく
今日は ずっと暑くて
気持ち悪かったです(ーー;)
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食
今朝までの断食時 16時間10分
(18:10～10:20)
※あすけん一旦停止中
10:20 朝食
サラダ
きゅうり・チーズ
オリーブオイル・岩塩
フランスパン
バター(減塩)
ジャム(シナモンアップル)
キウイ
コーヒー(ノンカフェイン)
今朝は パンを食べたい気分でした
13:00 昼食
デミグラスソースハンバーグ(冷食)
目玉焼き
バターライス
玉ねぎ・ピーマン・バター(減塩)
ごはん150g
(白米・ロウカット玄米・マンナン入り雑穀)
酢の物(きゅうり)
玉ねぎスープ(フリーズドライ)
糸寒天
黒烏龍茶
ラブレ(鉄分)
今日は 料理したくない
15:30 おやつ
アイスクリーム
MOW３
柿の種(コンソメ味)&アーモンド
ぽりぽり小魚
マテ茶
17:40 夕食
みそ汁(減塩みそ)
長ねぎ・油揚げ・わかめ
みかん
ドリンクヨーグルト
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*