いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
まだ季節じゃないけど
エンドレスおでん はじめました
※出汁を継ぎ足して 具もちょっとずつ足して
いつでも食べれる なくならないおでんを
我が家ではそう呼びます
いろんな具を食べたいけど
そんなにたくさん食べれなくなってきたから
小さめに切った２種類の具を
1本の串に刺してみました
抜け落ち防止に使うので
こんにゃく率が高くなるけど
それはそれで 体に良さげよね
卵・大根・じゃがいもとか 崩れる具は
串に刺さずに 別鍋で煮ます
おでん鍋 昔持ってて 壊れたんですけど
また欲しくなったので物色中
そういえば
今 マラソン中よね
あ～ 
昨日だったかぁ ○|￣|＿
今は 他に買いたいものもないし
いつ買おうかなぁ
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食
今朝までの断食時 15時間40分
(17:50～09:30)
※あすけん一旦停止中
09:30 朝食
鶏ハム(皮なし胸肉)
レタス
岩塩・オリーブオイル
蒸かし芋
ミニトマト
かにかまサラダ
きゅうり・かにかま
マヨネーズ(フィッテ)+穀物酢
卵入り野菜スープ(フリーズドライ)
イングリッシュマフィン(全粒粉入り)
バター(減塩)
りんご
乳酸菌飲料
13:30 おやつ
甘栗
洋風あられミックス
ぽりぽり小魚
緑茶
おうちコープで 今日届いた甘栗
「前日焼き」だっていうから
新鮮なうちに いただきましょ
１袋150g
とりあえず半分だけのつもりで出したけど
半分で済むのか？１袋いっちゃうのか？
しょっぱいお菓子と小魚も食べて
半分で満足できました
16:40 夕食
おでん
大根・たけのこ・こんにゃく
卵・黒はんぺん・ごぼう巻き
がんも・野菜入り三角揚げ
根菜入り鶏団子
おでん粉・練りからし
甘みそ
みそ(減塩)
みりん・きび砂糖
おにぎり
梅ひじきふりかけ
ごはん150g
(白米・ロウカット玄米・マンナン入り雑穀)
緑茶
キウイ
ヨーグルト
おでん用の甘みそ作りました
市販品も美味しいけど
甘味や濃度を好みにできるのがいいね
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*