朝から用事で出掛けたり
バタバタしてます
朝ごはん食べそこねた～
【曜日別 断捨離・掃除】
掃除 片付け 整理整頓 苦手だけど
こざっぱりした暮らしを目指して
家の中 あちこちを 少しづつ 亀の歩みで
子供たちが家にいた頃の４人暮らし仕様から
旦那さんとの ふたり仕様に変更してます
木曜日は「衣類」
たくさんありすぎな 靴下やタイツ
断捨離します
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*
◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 身体ケア +ﾟ*｡:ﾟ+◇
今は「トレーニングよりメンテナンス」
トレーニングできる身体作りにシフトしました
ストレッチ 朝10分
午後10分
寝る前10分
筋トレ(隙間時間) 膝上(変形性膝関節症の痛みの予防)
スロースクワット(ロコモ予防)
◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 昨日の食事 +ﾟ*｡:ﾟ+◇
◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 今朝の計測 +ﾟ*｡:ﾟ+◇
体重 67.5g
体脂肪率 39.4%
※身長165cm
◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇