痛かった膝
金曜日に水抜いて 薬入れて
もう痛みはなくなりました
腰も重くないし
頭痛もない
肩の動きも悪くない
(まだまだ動かせる範囲は少ないけど)
06:30のアラーム前に起きて
二度寝もしてない
珍しく
清々しい朝だわ
今週から始めた「曜日別掃除」
風水による曜日別掃除場所を参考に
我が家流アレンジで
※風水の専門家ではありません ググっただけです
今日は日曜日「リビング」の日
テレビ回り・ゲームなんかのごちゃごちゃ
収納場所 決めようと思います
以前 キレイにしたんだけどね
旦那さんが急に
「Nintendo Wii」自力で修理して
使えるようになったので
コントローラーやらソフトやら
「Wii Fit」の乗るやつとか持ってきて
せっかく作った「物のないスペース」に
置かれた…。・゜・(ノД`)・゜・。
整理整頓苦手・掃除キライ
捨てられない私が
頑張って作った空間に＿|￣|○
旦那さんは
私と違って散らかす人じゃないから
悪気はないと思うし
そこに置いたら便利よね
とも思うから
文句言ったりしないけど
(そもそも散らかす私が言えたことじゃない)
物で溢れた生活から抜け出したい
小綺麗にさっぱり暮らしてみたい
子供たちもそれぞれ一人暮らしを始めて
散らかす奴らはいないし
子供たちのために必要だったけど
もう要らないものだって たくさんあるはずだし
いろんな事情で今は仕事してないから
時間はたっぷりあるし
そうやって ようやく
やる気スイッチを見つけたので
押したり押さなかったりしながら
地道にガンバってる訳ですよ
なのに
せっかく作った「物のないスペース」に
何かを置かれる
地味に イラッとします(-_-#)
まぁ
今まで自分がやってきたことなので
なにも言いませんけどね
あら
清々しい朝だったはずなのに
グチってしまいました(´ε｀；)ゞ
散らかさない旦那さんに
感謝しなきゃですよねm(_ _)m
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*
◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 昨日の運動 +ﾟ*｡:ﾟ+◇
ストレッチ 朝10分
寝る前 20分
筋トレ 膝上
腹筋
昼前・夕方・夜
一度にやりすぎないように 分けました
フォームローラー◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 昨日の食事 +ﾟ*｡:ﾟ+◇
◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 今朝の計測 +ﾟ*｡:ﾟ+◇
体重 67.9g
体脂肪率 39.1%
※身長165cm
運動不足と食物繊維不足気味
なのではないかと
◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇