しばらくの間
食事と運動の記録を一括で投稿してましたが
元に戻すことにしました
食事の記録を その日の夜に投稿します
18:00までに食べ終わりましょもう投稿しちゃったんだから食べちゃダメよ18:00～09:00の断食時間を守るため
自分への戒めです
運動の記録は
翌朝の計測結果と一緒に投稿します
運動しないと ネタがなくなるよー夕食後にも運動する習慣をつけたいのってことで
よろしく お願いしますm(_ _)m
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*
◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 昨日の運動 +ﾟ*｡:ﾟ+◇
足～腰のストレッチ✕２肩・肩甲骨のストレッチ✕２腰のストレッチ✕２筋トレ(二の腕)頭痛と倦怠感で
ストレッチ程度しか できなかった…
◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 今朝の計測 +ﾟ*｡:ﾟ+◇
体重 68.9g
体脂肪率 39.4%
※身長165cm
今朝は むくみがひどいです
塩分・水分意識してこ