数年前 仕事の忙しさとストレスで
ごはん食べる時間がない・食べる気力がない
↓
食べなくてもいいか と思う時が増える
↓
食べない癖がつく
↓
激やせ
↓
体調不良
↓
退職
↓
数ヶ月間 引きこもる
ということがありました
復活してからは 大リバウンドしたんですけど
あの時のように 食べれなくなるのはイヤなので
食べる気がしなくても 食べなきゃと思ってしまいます
そんな時は 我慢せずに食べたいものを…
それが盛大なリバウンドに繋がったんでしょうねぇ
う～ん(￣～￣；)
なにか対策を考えなければ
【6/14(日)朝食】
かぼちゃサラダ
ミニトマト
いぶりがっこ
キムチ
雑穀入り中華粥
マテ茶
午前中のうちに 娘と買い物に行く事になってたので
朝ごはんは ちゃんと食べました
100均・靴屋・スーパーと はしご
道も混んでて かなり人手がありました
娘は他にも買いたいものがあったけど
あとは通販でいいやーやっぱり 人がたくさんいる所 少し不安よね
【6/14(日)昼食】
チキンナゲット
サラダ
パンケーキ
コーヒー
娘のリクエストのマックです
ハンバーガーって気分じゃなかったので
何年かぶりにパンケーキにしてみました
【6/14(日)おやつ】
なし
【6/14(日)夕食】
春巻(豚肉・長ねぎ・にんじん・たけのこ・春雨)
かぼちゃサラダ
中華スープ(玉ねぎ・にんじん・キャベツ・万能ねぎ・卵)
白米
娘のリクエストで春巻を作りました
包み方は下手だけど 我ながら美味しくできました
しばらくの間 仕事をしないことになったので
ヘルシーメニューの勉強をしようかな
